Prosty plan krok po kroku – jedna mała zmiana dziennie. Trzy tygodnie, które porządkują wieczór, wyciszają głowę i budują rutynę snu na stałe. W środku plan dzień po dniu oraz tracker 21 dni do druku.
Tydzień 1: fundamenty – pora snu, sypialnia, kofeina, dźwięk
Prosty plan krok po kroku – jedna mała zmiana dziennie. Trzy tygodnie, które porządkują wieczór, wyciszają głowę i budują rutynę snu na stałe. W środku plan dzień po dniu oraz tracker 21 dni do druku.
Tydzień 1: fundamenty – pora snu, sypialnia, kofeina, dźwięk